Stärkender Yoga-Kurs
In diesem 6 Teiligen-Yoga-Kurs dreht sich alles um das Erschaffen deines "Wohlfühl-Rückens". Dieser "Wohlfühl-Rücken" richtet dich auf, gibt dir Vertrauen in deine Stärke und ist gleichzeitig so entspannt, sodass sich jeder Moment voller Freude erfahren lässt.
03.10.2023
Lerne eine einfache und extrem effektive Rücken-Yoga-Sequenz kennen, die sich auch noch positiv auf dein Gemütszustand auswirkt.
Die Yogastunde ist für Anfänger und jegliches Level von Flexibilität geeignet.
Kosten: 15,- Uhrzeit: 17.30-19 Uhr
10.10.2023
In der zweiten Stunde wirst du eine Variation des Yoga-Sonnengrußes erleben. Dieser mobilisiert deine Wirbelsäule auf besonders wohltuende Weise und unterstützt dich darin, deine Aufmerksamkeit voll und ganz ins hier und jetzt zu bringen. In diesem Zustand ist Freude und Lebensenergie besonders erfahrbar.
Kosten: 15,- Uhrzeit: 17.30-19.00 Uhr
17.10.2023
In der dritten Unterrichtseinheit findest du viele bekannte Elemente wieder. Jetzt kannst du um so genussvoller durch den Sonnengruß bewegen und lernst außerdem noch zwei sehr alltagstaugliche Übungen kennen, die dir sofort Kraft und Aufrichtung schenken.
Kosten: 15,- Uhrzeit: 17.30-19.00 Uhr
24.10.2023
In der vierten Stunde widmen wir uns verstärkt dem Aspekt der Flexibilität. Sanfte Dehnungen wirken sehr beruhigend auf unser Nervensystem und eine flexible Hüfte schützt unseren unteren Rücken. Am Ende belohnen wir uns außerdem mit einer Dankbarkeits-Meditation, um voll und ganz erholt aus der Yoga-Stunde herauszukommen.
Kosten 15,- Uhrzeit: 17.30-19.00
31.10.2023
In der fünften Yoga-Einheit widmen wir uns unserem Gleichgewicht. Erst fließen wir durch unsere gelernte wohltuende Sonnengrüße-Sequenz, um dann in einigen Standhaltungen ein erweitertes Gefühl für Stabilität zu erlangen.
Koste: 15,- Uhrzeit: 17.30-19.00
07.11.2023
In der letzten Einheit lassen wir die erlebte Revue passieren. Was hat uns besonders gutgetan? Was nehmen wir mit in den Alltag und wie fühlt sich unsere Körper an?
Die Yoga-Stunde wird davon geprägt sein, dass wir in einen tiefen Kontakt zu uns selbst zu treten.
Kosten: 15,- Uhrzeit: 17.30-19.00